Wskazane jest również lub surowych warzyw: „Oba mają niską wartość energetyczną, ale inicjują proces prowadzący do uczucia sytości. Trudniej będzie dokończyć danie główne. To zachęca Gilles Mithieux.
Kolejna ważna kwestia: najlepiej nie siadać do jedzenia, gdy jest się głodnym. Laetitia Suissa podsumowuje: „W takim przypadku bardzo trudno nie pochłonąć wszystkiego w pięć minut. Najlepiej zacząć posiłek z lekkim uczuciem głodu”.Zespół redakcyjny rekomenduje
