* Několik hřebíčků (nejlépe celých, ne mletých)
* Nosný olej (např. olivový, kokosový nebo mandlový olej)
* Volitelně: pár kapek esenciálního oleje (např. levandulového nebo rozmarýnového) pro relaxační účinek
—
### Postup:
1. Připravte hřebíček. Pokud používáte celý, jemně ho rozdrťte v hmoždíři, aby se uvolnily éterické oleje.
2. V misce smíchejte 1 lžičku hřebíčku s přibližně 2–3 lžícemi oleje. Přidejte esenciální olej, pokud chcete.
3. Naneste směs na chodidla a jemně je masírujte několik minut, zejména unavená místa. Předtím si nohy umyjte a osušte.
4. Nechte působit 15–20 minut a poté opláchněte teplou vodou.
—
### Tipy pro použití a uchovávání:
* Nejlépe používejte večer před spaním, aby účinek působil přes noc
* Zbytek směsi skladujte v uzavřené nádobě
* Pravidelné používání pomáhá snížit únavu a zlepšit prokrvení
—
### Varianty:
