### **2. Máta – pomáhá při nadýmání 🌿**
Máta zklidňuje trávicí trakt, zmírňuje nadýmání a podporuje trávení. Zároveň příjemně osvěžuje, zejména během horkých letních dnů.
* **Množství:** několik čerstvých lístků máty
* **Voda:** studená
* **Příprava:** Lístky lehce promněte v dlaních, vložte do vody a nechte asi 10 minut louhovat. Ideální po vydatném jídle nebo v horkém počasí.
### **3. Aloe vera – podporuje trávení 🌱**
Aloe vera zklidňuje trávicí systém a podporuje regeneraci sliznic. Voda s aloe může přispět k lepšímu trávení, působí protizánětlivě a podporuje obranyschopnost organismu.
* **Množství:** 1–2 lžíce gelu z aloe vera (nejlépe čerstvého)
* **Voda:** vlažná
* **Příprava:** Gel důkladně rozmíchejte ve vodě, dokud se nerozpustí. Nejlépe pít ráno nebo večer.
### **4. Okurka – osvěžuje a hydratuje 🥒**
Okurka obsahuje více než 95 % vody, a proto výborně hydratuje organismus. Okurková voda je lehká, osvěžující a bohatá na minerály. Je ideální během horkých dnů a pomáhá udržovat správnou rovnováhu tekutin…
