Poranek
Rozpocznij dzień od szklanki ciepłej wody z dodatkiem świeżego soku z cytryny. Nawadnia, wspomaga trawienie i dostarcza wczesną dawkę witaminy C.
Posiłki
Użyj soku z cytryny jako bazy do sosów sałatkowych lub polej nim grillowaną rybę, kurczaka lub warzywa. Doda to wyrazistego smaku, jednocześnie ograniczając ilość soli i tłuszczu.
Uwodnienie
Wzbogać swoją wodę pitną plasterkami cytryny, miętą lub ogórkiem. Wspomaga to nawodnienie – kolejny filar zdrowia układu sercowo-naczyniowego i komórek.
Dodatkowa wskazówka
Nie wyrzucaj skórki! Starta skórka cytryny zawiera limonoidy i flawonoidy – silne przeciwutleniacze, które często tracą się, gdy używa się tylko soku.
Kilka środków ostrożności
Choć cytryny są niezwykle zdrowe, kluczem jest umiar:
