Pravidelná konzumace vajec ráno změní vaše tělo rychleji, než si myslíte.
Vejce pomáhají déle udržet pocit sytosti, stabilizují hladinu cukru v krvi, dodávají energii a skvěle vyživují pokožku i vlasy.
Pokud nehladovíte a stále snídáte každý den, volba vajec místo potravin s vysokým obsahem rafinovaného cukru a škrobu pomůže vašemu tělu být zdravější, snížit viscerální tuk a udržet bdělost po celé dopoledne.
Proto vejce vždy patří na vrchol seznamu „nejlepších potravin ke konzumaci během dne“.
—
**1. Vejce obsahují hodně cholesterolu – měli bychom se jich bát?**
Je pravda, že vejce obsahují cholesterol, ale to neznamená, že škodí kardiovaskulárnímu systému. Moderní výzkumy ukazují, že cholesterol z vajec u zdravých lidí nezvyšuje riziko srdečních onemocnění. Naopak rafinovaný cukr a škrob jsou hlavními viníky zánětů cév, zvýšených tuků v krvi a aterosklerózy.
Proto mohou vejce jíst i lidé se ztučněním jater nebo vysokým cholesterolem, pokud jsou součástí vyvážené stravy.
—
**2. Cholesterol ve vejcích – stavební kámen hormonů**
Cholesterol není jen neškodný, ale také velmi důležitý pro hormonální systém. Je základní stavební látkou pro tvorbu estrogenu, progesteronu a testosteronu – hormonů důležitých pro zdraví i náladu. Pravidelná konzumace vajec může pomoci ženám zlepšit hormonální rovnováhu a mužům zvýšit vitalitu.
**Výsledky:**
* Ženy mohou pozorovat hladší pokožku, lesklejší vlasy a méně únavy.
* Muži se mohou cítit zdravější, silnější a lépe budovat svaly…
